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からだの豆知識

ぎっくり腰!秋にご用心!

残暑が厳しい日々ですが体調はいかがですか?
夏が終わり涼しくなるこの時期、ぎっくり腰が多くなります。
ぎっくり腰は季節の変わり目に多いのですが、秋が一番多いと言われています。
原因はずばり下半身の冷えです!
夏の間に冷たい食べ物やクーラーで下半身には冷えが溜まっています。
冷えて硬くなった筋肉や関節は、少しの動きでも傷つき辛い痛みを起こします。

朝や長時間座った後などは、筋肉が硬くなり、ぎっくり腰を起こしやすいので要注意!
動き出す前に腰を左右、前後に動かして下さい。
筋肉や関節に動くサインを事前に送る事で潤滑油の役割がある物資が出て、筋肉や関節の損傷を防ぐことができます。
下半身の冷え対策としては、レッグウォーマーがお勧めです。
時間がある時はお風呂でゆっくり温まって下さいね。

公開日:2019/9/17