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目黒不動前にある女性のための鍼灸マッサージ院。みどりの森治療院です。

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からだの豆知識Knowledge

~夏バテ予防の食事~

暑い日が続いていますね。
夏バテ、夏風邪、クーラー病の方が多くなってきました。皆さんは大丈夫ですか?
今回は夏バテ予防の食事についてです。お腹を触ってみて下さい。冷たいなぁと感じたら夏バテ予備軍ですよ。夏にお奨めの食事をいくつか挙げてみましょう。

1 枝豆・そら豆 胃腸の働きを正常にし、体の余分な水分を排泄してくれます
2 うなぎの蒲焼 体の余分な水分を取り除く、寄生虫退治の働きがありますが、脂肪分が多いので胃腸が弱っているときは控えめに・・
3 そうめん 小麦が原料で、熱を取り、のどの渇きを止め膀胱炎にもいいそうです。ただ、冷やしすぎに注意して、しょうが・ネギと一緒にどうぞ・・・ 
 冷奴 熱を取って、失った水分を補う働きがあります。体を冷やす作用が強いのでしょうが・ネギと一緒にどうぞ・・・


夏の食事は暑さで弱った胃腸を助けることが大切です。

冷たすぎる食事、脂っこいもの、味の濃い物は少なくして、胃腸を労わってあげて下さいね。

あなたのお腹は大丈夫ですか?


*参考文献*
「薬膳料理」  稲田恵子著 健康ジャーナル社


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