本文へスキップ

目黒不動前にある女性のための鍼灸マッサージ院。みどりの森治療院です。

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.03-3711-3745

〒153-0064 東京都目黒区下目黒3-17-6

からだの豆知識Knowledge

~冬の食養生~

寒さが厳しくなる冬は体を温め、エネルギーを補う食材をとることが大切です。
冬の寒さに対抗するために東洋医学でいう「腎」の働きを助ける食材も積極的にとりたいものです。

「腎」の働きを助ける食材~
羊肉・うずら・にら・山芋・くるみ・栗・えび・黒豆・黒胡椒など

「温」の性質をもつ食物~
もち米・玉葱・からし菜・なぎ・にんにく・かぼちゃ・ナツメ・鶏肉など

年末年始は食べ過ぎる季節でもありますね。

冬は代謝が低い割には消化吸収機能が高く太りやすい季節です。

食べ過ぎた翌日は大根や黒ゴマ、じゃがいもなどを入れたお粥などで胃腸を整え、太りすぎにもご注意くださいね。

***参考文献***
「薬膳料理」  稲田恵子著   健康ジャーナル社


みどりの森治療院みどりの森治療院

〒153-0064
東京都目黒区下目黒3-17-6
TEL 03-3711-3745
FAX 03-3711-3745